Uhkapelaaminen on monille hupia, mutta jos se alkaa vaikuttaa arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on paikallaan https://pelikaanifi.com/responsible-gaming/. Suomessa on saatavilla useita ilmaisia ja luottamuksellisia tukimuotoja, jotka on suunniteltu juuri sinua varten. Me koostimme tähän artikkeliin oleelliset tiedot siitä, mistä ja miten voit hakea apua pelaamiseen liittyvissä ongelmissa. Oli asia oma tai läheisesi pelaaminen, kattava auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen saatavilla.
Apua läheiselle – et ole yksin huolesi kera
Pelaaminen heijastuu aina myöskin ympärillä oleviin henkilöihin. Puolisot, lapset, huoltajat ja tuttavat kokevat usein huolestuneisuutta ja tuntevat avuttomuutta. Suomessa on saatavissa varsinkin läheisille tarkoitettuja tukipuhelimia, vertaistukiryhmiä ja verkkosisältöjä, jotka auttavat ymmärtämään pelaamisriippuvuutta sairautena ja lujittavat omia rajoituksia.
Olennaisinta on säilyttää vuorovaikutusyhteys ja karttaa moittimista. Me neuvomme läheisiä hakeutumaan Peluurin läheisille tarkoitettuun chat-palveluun tai osallistumaan Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma jaksavuus on keskeisessä roolissa, ja asiantuntija neuvoo, millä tavalla tukea raha pelaamisen parissa painivaa ilman, että itse uupuu. Pidä mielessä, että pelaajan toipuminen ei ole läheisen vastuulla.
Toipumisen tie – arjen rakentaminen pelaamisen lopettamisen jälkeen
Avun hakemisen ja pelaamisen hallintaan saamisen jälkeen alkaa uudenlainen arki. Paraneminen ei tarkoita suoraviivainen polku, vaan siihen liittyvät monesti lipsahdukset ja niistä opiksi ottaminen. Tässä vaiheessa erityisesti vertaispiireistä ja valvonnasta on paljon apua, että yksittäinen pelikerta ei johda uudelleen vanhaan kierteeseen.
Me suosittelemme rakentamaan arjen vahvistavia rutiineja, esimerkiksi säännöllistä liikuntaa, budjetointia ja omien tunteiden sanoittamista. Monet hyötyvät ammattilaisen laatimasta kirjallisesta suunnitelmasta, johon merkitään selkeät tavoitteet, varoitusmerkit ja tavat selviytyä haastavista tilanteista. Ajan myötä vapaus peliriippuvuudesta tuo mukanaan itsevarmuutta ja parempaa elämänlaatua.
Peluuri – saavutettava kansallinen neuvontapalvelu
Peluuri on suomalainen, ilmainen palvelu, johon voit olla yhteydessä anonyymisti. Se tarjoaa ohjausta puhelimen välityksellä, chat-palvelussa ja verkkolomakkeen avulla jokaiselle rahapelaamisen keskellä kamppaileville. Peluurin asiantuntijat avustavat kartoittamaan tilannekuvan ja suunnittelemaan konkreettisia toimia pelaamisen hallinnan hallintaan. Palvelu on suunnattu sekä pelaajille ja omien omaisille.
Me arvostamme Peluurin antamaa ripeää reagointia, sillä chatissa reagoidaan usein muutamassa minuutin sisällä. Palvelun käytön ei tarvitse välttämättä tarkoittaa minkäänlaiseen kirjautumiseen tai velvoitteisiin, ja avun voi lopettaa hetkenä hyvänsä. Juuri matala kynnys muodostaa Peluurista tärkeimmän suunnan monen suomalaisen paranemisen matkalla.
Ilmainen neuvonta verkossa – arvioinnit ja itsenäisen avun aineistot
Jos et ole vielä valmis keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta on saatavilla korkeatasoisia itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio käsittää testejä, joiden avulla pystyt arvioimaan omaa pelaamistasi vikkelästi ja yksityisesti. Testi tarjoaa palautteen ja ideoita jatkotoimista ilman, että sinun tarvitsee paljastaa henkilöllisyyttäsi.
Tämän lisäksi tarjolla on imuroitavia päiväkirjapohjia, joihin pystyt kirjaamaan peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen synnyttämiä tunteita. Itseapumateriaaleissa neuvotaan konkreettisesti, miten rakentaa arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten säädellä mielihaluja. Me pidämme tärkeänä, että apu ei tarvitse kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen pystyy aloittamaan olohuoneen rauhassa.
Pelihaittojen tunnistaminen
Apu hakemisen kynnys madaltuu, kun huomaa omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma tuppaa näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, pakkona panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan jahtaamisena. Moni toteaa valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja peittävänsä pelikulut arjen laskuilta.
Toipumisen kannalta ratkaisevaa on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me suosittelemme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen tuottaa ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin aiheellista hakea. Varhainen reagointi suojaa mielenterveyttä ja keventää raha-asioiden korjaamista myöhemmin.
Terveydenhuollon palvelukokonaisuudet ja hoitopolut
Paikallinen terveysasema, työterveyshuolto ja opiskelijoiden terveyspalvelut tarjoavat kustannuksettomia palveluita, missä rahapeliongelmaa pystytään käsitellä keskustelutuen, terapeuttisten toimenpiteiden tai lääkärin avulla. Asiantuntija kartoittaa tilanteesi kokonaisvaltaisesti ja auttaa tarvittaessa samanaikaisten ongelmien, esimerkiksi masennustilan tai ahdistuneisuuden, hoitamisessa.
Tämän lisäksi erikoissairaanhoidon alaiset puolella toimivat riippuvuuspoliklinikat ja A-klinikat. A-klinikoille voi hakeutua suoraan, ja sieltä saat pitkäjänteistä apua joko yksilöllisesti tai ryhmässä. Kehotamme suosittelemme pohtimaan kyseistä toimintatapaa, jos pelaamisen hallitsemattomuus on jatkunut pitkään ja kontrollin tunne on kadonnut. Hoitaja ei tuomitse, vaan päinvastoin kannustaa sinua suuntaan hyvinvointia.
Oma neuvomme alkuun
Jos tunnistit tekstistämme oman tilanteen, tärkein neuvo on: älä jää yksin. Soittaminen Peluuriin tai yhteydenotto heidän chat-palveluunsa on helppoa ja täydellisen nimettömää. Kukaan ei odota sinun olemaan valmis muutokseen heti. Jo pelkkä huolen pukeminen sanoiksi ammattilaiselle helpottaa taakkaa merkittävästi.
Me toivomme että kaikki suomalainen ymmärtää, ettei rahapeliongelma ole häpeän syytai ole mikään. Avun hakeminen on rohkea teko, joka osoittaa tahdosta kantaa vastuuta itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa vasta harkitsemassa elämänmuutosta tai jo matkalla suuntaan pelitöntä elämää, Suomesta löydätte sinulle sopiva tuki. Tee pieni askel jo tänään.
Vertaisryhmien merkitys – GA ja muut rajoitetut ryhmät
Tunteiden vaihto toisten samassa tilanteessa olleiden kanssa lieventää usein häpeän tuntemusta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät käyvät eri puolilla Suomea jatkuvasti, ja tapaamisiin voi tulla ilman ilmoittautumista. Ryhmän tuki rakentuu kuuntelulle ja omien kokemusten rehelliselle jakamiselle salassapidettävässä ilmapiirissä.
Tässä on muita vertaistuen tapoja, joita maassamme on saatavana:
- Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja rajoitetut verkkokeskustelut.
- Tiltti- ja Tukinet-palveluiden anonyymit keskusteluryhmät.
- Seurakuntien ja järjestöjen ylläpitämät kohtaamispaikat, joissa vaihdetaan ajatuksia riippuvuuksista yleisesti.
Me uskomme, että vertaisten tuki täydentää ammattiapua ja antaa pitkäkestoista rohkaisua arkeen.
Rahapelien estojärjestelmät ja digitaaliset rajoitusmenetelmät
Teknologia tarjoaa monia käytännön työkaluja pelaamisen rajaamiseen. Pelisäätiön tarjoamat esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, katkaisevat yhteyden tuhansille rahapelisivustoille kaikilla laitteillasi. Asennuksen jälkeenpäin esto on vaikea kiertää, mikä antaa merkittävän hengähdystauon ja vähentää impulsiivista pelaamista.
Tämän lisäksi Veikkaus tarjoaa oman pelikiellon, joka kattaa kaikki sen kanavat. Monet kansainväliset lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat keskittyneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit määrittää henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja tilisi kautta. Me suosittelemme hyödyntämään nämä rajat heti, jotta pelaaminen pysyy hallinnassa eikä muutu salakavalasti ongelmaksi.